35 yıllık doktor uyardı: Asla almamanız gereken 3 vitamin desteği

Son yıllarda, vitamin destekleri bilhassa sağlığına ihtimam gösteren bireyler arasında epeyce tanınan hale geldi. Lakin, bilinçsizce kullanılan bu destekler, bedende çeşitli sağlık problemlerine yol açabiliyor. Desteklerin sıhhate olan katkıları konusunda genel bir tartışma bulunmamakla birlikte, yanlış kullanımın olumsuz tesirler yaratabileceği konusunda uzmanlar ihtarda bulunuyor.

Fonksiyonel tıp hekimi Dr. Jaban Moore, özellikle birtakım vitamin desteklerinin potansiyel ziyanları hakkında açıklamalar yaptı. Instagram’da yaklaşık 700 bin takipçisi bulunan Dr. Moore, bu konuda bir video paylaşarak, uzak durduğu destekler hakkında bilgiler sundu. “Takviye dünyası bazen büyük ilaç şirketleri kadar farklı değil. Ne aldığınızı bilmek için etiketleri okuyun,” diye ikazda bulunan Dr. Moore, aynı zamanda kimi vitaminler yerine alternatif tekliflerde bulundu.

B12 VİTAMİNİ

Dr. Moore’un uyardığı ilk destek, Vitamin B12. Bu vitamin, bedenin hudut sisteminin sağlıklı çalışabilmesi, DNA üretimi ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. B12 vitamini, et, balık, süt ve yumurta benzeri hayvansal besinlerden doğal olarak alınabilir. Dr. Moore, sentetik B12 formu olan siyanokobalaminin sağlık açısından ziyanlı olabileceğine dikkat çekerek, “Siyanür içeren ve ekstra detoksifikasyon gerektiren sentetik bir B12 formu olan siyanokobalamin kullanmayın. Bunun yerine metilkobalamin alın,” şeklinde bir tavsiyede bulunuyor.

MAGNEZYUM TAKVİYELERİ 

Magnezyum, bedende pek çok çok önemli fonksiyonu yerine getiren bir mineraldir. Kas ve hudut işlevleri, kemik sağlığı, kan şekeri düzenlemesi benzeri pek çok alanda yararlıdır. Lakin Dr. Moore, magnezyum takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken bir nokta olduğunu vurguluyor.Magnezyum oksit ve magnezyum sitrat benzeri formüllerin müshil tesiri yapabileceğini belirten Dr. Moore, “Sadece müshil özelliklerini istemiyorsanız magnezyum oksit ya da sitrat kullanmayın. Magnezyum düzeylerini yenilemek için magnezyum glisinat tercih edin,” diye öneriyor.

DEMİR TAKVİYELERİ

Demir, kırmızı kan hücrelerinin bir modülü olarak oksijen taşımada çok önemli bir rol oynar. Demir eksikliği, anemiye yol açabileceği için, demir destekleri birtakım şahıslar için gerekli olabilir. Lakin Dr. Moore, demir sülfat benzeri kimi demir desteklerinin sindirim sistemi üzerinde olumsuz tesirler yaratabileceğine dikkat çekiyor. 

“Demir sülfat kullanmayın,” diyen Dr. Moore, bunun sindirim sıkıntılarına ve kabızlık benzeri rahatsızlıklara neden olabileceğini belirtiyor. Dr. Moore, feröz bisglisinat formunun daha nazik olduğunu ve beden tarafından daha iyi emildiğini söylüyor. Ayrıyeten, “Hem demir ise en biyoyararlanımlı formdur,” diyerek, en tesirli demir tipi hakkında da bilgi veriyor.

Vitamin ve mineral destekleri, sıhhatimize katkı sağlasa da yanlış kullanıldığında istenmeyen yan tesirlere yol açabilir. Dr. Jaban Moore’un paylaşımları, bu desteklerin doğru şekilde ve şuurlu kullanılmasının ne kadar çok önemli olduğunu gözler önüne seriyor. Destek kullanmadan önce, doğru seçimleri yapmak ve etiketleri titizce okumak sağlık açısından büyük kıymet taşıyor.