Bu çaylar kilo vermenize yardımcı oluyor

Yaz mevsimine girerken diyetler, yeni beslenme programları ve spor herkesin gündeminde. Ünlü diyetisyen, muharrir, konuşmacı ve teşebbüsçü Lauren Manaker de kilo verme seyahatinde destek veren olabilecek çayları paylaştı.

YEŞİL ÇAY

Manaker, yeşil çayın hem antioksidanlar hem de kafein içerdiğini ve bunların her ikisinin de kilo kaybına yardımcı olabileceğini açıkladı.

Katehinler ismi verilen antioksidanlar metabolizmayı takviyeler, bedenin yağ yakmasına ve karın bölgesindeki yağların azaltılmasına yardımcı olur.

Kafein ayrıyeten kilo kaybına da yardımcı olabilir zira bedenin kalori yakma suratını hızlandırır. Manaker, aynı vakitte bedenin yağları enerji kaynağı olarak kullanmasına da yardımcı olduğunu belirtiyor.

SİYAH ÇAY

Siyah çay, çaydaki flavonoid düzeylerini artıran bir fermantasyon sürecinden geçer. Bu sürecin sonunda da flavonoidlerin metabolizmaya yardımcı olduğu ve kilo kaybına katkıda bulunduğu düşünülmekte. Ayrıyeten polifenol ismi verilen antioksidanların da çaydaki kafeinle birlikte kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmekte.

OOLONG ÇAYI

Oolong çayı, kilo kaybına yardımcı olabilecek çeşitli polifenolik bileşikler içerir. Manaker, “Bu biyoaktif bileşenlerin yağ metabolizmasını güçlendirdiğine, bedenin yağları daha verimli yakma yeteneğini arttırdığına inanılıyor” diyor.

Bir araştırmada da iki hafta boyunca oolong çayı içen bireylerde yağ oksidasyonunun arttığı ve bunun da kilo kaybına yardımcı olabileceği ortaya koyuldu.

Araştırmacılar ayrıyeten oolong çayının insülin düzeylerini ve kan şekerini düşürebileceğini de gözlemlediler.

NANE ÇAYI

Nane çayı, mentol sayesinde sindirimi güzelleştirebilir. Manaker, araştırmaların nane kokusunun aynı vakitte iştah bastırıcı olarak da hareket ettiğini ve bunun da kilo kaybına yol açabileceğini öne sürdüğüne dikkat çekti.

ZENCEFİL ÇAYI

Zencefil çayının içinde bulunan antioksidanlar ise bedenin kalori yakma yeteneğini artırır. 2012 yılında Metabolism mecmuasında yayınlanan bir araştırma, zencefil çayı içen şahısların daha az acıktığını ve daha az yediğini ortaya çıkardı.

HİBİSKUS ÇAYI

Hibiskus çayı, kilo kaybına katkıda bulunabilecek diğer içeceklere göre lezzetli ve kalorisiz bir alternatif.

Manaker, hibiskus ekstraktının aynı vakitte obezite aksisi tesirleri olduğunu ve bedende yağ birikimini sınırlayabileceğini de sözlerine ekledi.

ROOİBOS ÇAYI

Bu doğal tatlı çay, daha şekerli içeceklere olan isteği de azaltmaya yardımcı olabilir.

Rooibos çayında ayrıyeten aspalatin ismi verilen ve bedendeki yağ depolamasını azaltabilen ve aynı vakitte kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilecek bir antioksidan da bulunur.