Blim insanları uyardı: Eşinizle birlikte spor yapmayın

Yeni bir araştırma çift olarak spor yapmanın, yalnız spor yapmaktan daha az tesirli olduğunu buldu. Enteresan araştırma, insanların sevdikleriyle birlikte idman yapmalarının, kendi başlarına idman yapmaya kıyasla daha düşük fizikî aktivite düzeylerine neden olduğunu öne sürüyor.

Singapur’daki Nanyang Teknoloji Üniversitesi’nden bilim insanları, yaşları 54 ile 72 arasında değişen 240 iştirakçiyi inceledi. Araştırmacılar, iştirakçilere atılan adım sayısı, kalp atış suratı, katedilen ara, yakılan kalori, aktivite dakikası ve uyku dataları benzeri bilgileri kaydeden fitness takip aygıtları taktılar.

Çalışmaya alınan iştirakçilerin tamamı evli ve eşleriyle birlikte yaşıyordu; fakat çift olarak antrenman yapanlar ve kendi başlarına idman yapanlar olarak ikiye ayrıldılar.

DAHA AZ ADIM ATTILAR

Analiz, 12 hafta boyunca çift olarak antrenman yapanların ortalama adım sayısının, ferdi olarak idman yapanlara göre daha düşük olduğunu ortaya çıkardı. Ortalama olarak, partnerleriyle birlikte idman yapan katılımcılar günde 10.441 adım atarken, ferdi olarak antrenman yapan şahıslar günde 11.372 adım attı.

Araştırmacılar, daha yüksek seviyedeki fizikî aktivitenin çiftlerin hayat şekillerinde daha büyük bir değişiklik gerektirdiğini lakin çift olarak bunu başarmanın daha zor olduğunu belirtiyor.

MOTİVASYON KIRICI

Araştırmayı yürüten Dr Sapphire Lin şunları söyledi: “Araştırmamıza katılan katılımcılar ortalama 60 yaşında ve 30 yıldır aynı eşle evli. Bu çiftler için günlük alışkanlıkları değiştirmek, yıllar süren evlilikten sonra aile hayatlarında kökleşmiş olan yerleşik alışkanlıkların ve rutinlerin büyük ölçüde yeniden düzenlenmesini gerektirebilir. Bu da antrenmanı hayatlarına almayı zorlaştırır ve motivasyon kırıcı bir tesire neden olabilir.

Araştırmamız, antrenmanı hayat stillerine dahil etmek isteyen yaşlı yetişkinlerin, bir çift olarak antrenman yapmaya çalışmaktan ve partnerlerine değişiklik empoze etmeye çalışmaktan çok, kendi rutinlerini değiştirmeye odaklanmanın daha tesirli olacağını gösteriyor.”

Bulgular ayrıyeten, birlikte idman yapan çiftlerin, ferdî olarak idman yapanlara göre günde daha fazla hareketsiz zaman geçirdiklerini ve günlük 7.500, 10 bin ve 15 bin adım sayısına daha az rastladıklarını ortaya çıkardı.