Çocuğunuz sık hastalanıyorsa D vitaminine baktırın

Kış mevsiminin en yaygın sağlık meseleleri arasında yer alan üst teneffüs yolu enfeksiyonları, küçük büyük herkesi olumsuz etkiliyor.

Virüslerin kol gezdiği bugünlerde kimi çocukların daha sık hastalandığına dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İlke Özahi İpek, bunun nedenlerinden birinin D vitamini eksikliği olabileceğini ifade ederek, şu bilgileri paylaştı:

Prof Dr. İlke Özahi İpek

Üst teneffüs yollarına karşı rahatlıkla uygulanabilecek ilk madde, genel hijyen kurallarıdır.

Bunlar, sık sık uygun şekilde el yıkamak, yakın temastan (sarılıp, öpüşmekten) kaçınmak, ağızı mendille kapatarak (bu mümkün değilse omuza doğru) hapşırmak yahut öksürmek, gerekli durumlarda diğer el temizleme solüsyonlarını kullanmak şeklinde sıralanabilir.

İkinci madde ise sağlıklı beslenmeyle bağışıklığı güçlendirmektir.

D vitamini, en güçlü antioksidanlardan biridir ve eksikliğinde teneffüs yolu enfeksiyonlarının daha ağır geçirildiği bilinir. Bilhassa çocuklarda D vitamini eksikliği sık enfeksiyona yakalanma nedenidir.

Dolayısıyla D vitamini takviyesinin kış uzunluğu sağlanması korunmadaki teklifler ortasındadır.

D vitamini besin kaynakları arasında yağlı balıklar, yumurta, süt, peynir, tereyağı, mantar, maydanoz, yulaf, balık yağı bulunur.

Besinler yetersiz kalırsa doktor önerisiyle D vitamini desteği de alınabilir.