Haftada 2 defa balık yiyen çocuklar kibar oluyor! İşte nedeni

Yemekler, yalnızca çocukların gelişiminde değil ayrıyeten sosyal hayatlarında da tesirli olduğu ortaya çıktı. Yeni bir araştırmada, haftada en az iki porsiyon balık tüketen çocuklar daha sosyal paylaşımcı ve arkadaş canlısı oluyor. 

Bristol Üniversitesi’nden uzmanlar, omega-3, selenyum ve iyot açısından varlıklı deniz ürünlerinin çocukların davranışlarında önemli manada tesirli ve olumlu olduğunu ortaya koydu.

BALIK YEMEK ÇOCUKLARDA OLUMLU DAVRANIŞLARA YARATIYOR

Araştırmada, 7-9 yaş arasındaki 6.000 çocuk üzerinde yapıldı. Düzenli balık tüketmeyen çocuklarda sosyal hünerlerin eksik olduğu ve geri kaldığı gözlemlendi.  Haftada 190 gramdan fazla balık tüketen çocukların, hiç balık yemeyenlere kıyasla yüzde 35 ila 43 oranında daha iyi davranışsal gelişim gösterdiği belli oldu.

FAZLA BALIK TÜKETİMİNİN ZİYANLARI VAR

Uzmanlar, balık tüketimiyle ilgili ayrıyeten aileleri de uyarıyor. Birtakım uzmanlar haftada en az iki porsiyon balık tüketilmesini önerirken, kimileri ise cıva açısından yüksek olmasından ötürü fazla balık tüketimini riskli bulunuyor. 

Dr. Caroline Taylor, bu bu mevzu ile alakalı,  “Ebeveynler için doğru yolu bulmak zor olabilir, fakat bulgularımız çocukların daha sağlıklı bir sosyal gelişim göstermesi için balık tüketiminin çok önemli olduğunu ortaya koyuyor” diye konuştu.

Uzmanlar genel olarak çocukların haftada en az 1 porsiyon yağlı balık yenmesini öneriyor. Aşırı balık tüketiminden ise kaçınılması gerektiğini vurguluyorlar.