Göğsünüzü soğuktan koruyun

Sonzamanlarda teneffüs sistemiyle ilgili şikayetler sık görülüyor. Bunda soğuk havaların da tesirli olduğunu belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vefa Öztürk, bu bahis ile ilgili dikkat edilmesi gereken noktalara değindi. İşte açıklamaları…

Ali Vefa Öztürk

Hangi sıkıntılar oluşur?

Sonzamanlarda artan grip, Covid-19 benzeri viral hastalıkların getirdiği hırıltı, nefes darlığı, geniz akıntısı, öksürük benzeri birçok şikayet ilerlerse göğüs hastalıklarına yol açabilir. Şayet bunlar tedavi edilmez ya da göz arkası edilirse; teneffüs yollarında kronik iltihaplanma olabilir.

Grip ve Covid-19 benzeri hastalıklar, bilhassa astım ve KOAH benzeri kronik teneffüs yolu hastalıklarını tetikleyebilir.

Bu durum, zatürre ve akut bronşit benzeri akciğer enfeksiyonlarının artmasına yol açabilir.

Ayrıca, bronş duvarlarının iltihaplanma ve enfeksiyon nedeniyle genişlediği bronşektazi benzeri hastalıklarda enfeksiyon riski daha da yüksektir. Önemli akciğer hastalıkları gelişebilir.

Yine kış aylarında kaslar sıkışır ve hastalar nefes darlığı benzeri meseleler yaşayabilir. Bu hastalıkların herhangi belirtisi varsa; örneğin astım hastalarının nefes darlığı artmışsa, koyu yeşil renkli balgam çıkıyorsa yahut uzun süren göğüs ağrıları, üç haftayı geçen öksürükleri varsa kesinlikle göğüs hastalıkları tabibine başvurulmalıdır.

Kronik hastalığınız varsa dikkat!

Akciğerietkisi altına alarak zatürre ve bronşite yol açabilen grip ve nezle benzeri teneffüs yolu enfeksiyonları, KOAH ya da astım benzeri kronik hastalıkları olan bireylerde tetiklenirse, gerekli tedavilerin uygulanması koşuldur.

Bronşit ve zatürre durumlarında antibiyotik tedavisi gerekebilir. KOAH ve astım hastalarında bronşların daralmasına bağlı nefes darlıklarını engellemek için nebulizatör tedavisi ve astım ve kronik hastalıkların günlük denetimi ve şikayetlerin giderilmesi için tercih edilen inhaler tedaviler kullanılabilir.

Dengeli beslenin

Kış aylarında, havaların soğuk ve kapalı olması sırf ruh halini etkilemekle kalmaz, aynı vakitte bağışıklık sistemini de zayıflatarak hastalıklara karşı direnci azaltır. Enerji düşüklüğüne bağlı olarak viral enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski artar.

Bu nedenle her besin grubundan istikrarlı bir şekilde tüketilmeli, kış mevsimine uygun zerzevat ve meyveler tercih edilmelidir. Öğün atlanmamalı ve üç öğün beslenme ihmal edilmemelidir. Protein ve karbonhidrat istikrarlı alınmalı, kâfi su tüketilmelidir.

Hareketsiz kalmayın

Havalarınsoğuması sporu bırakmak için bir sebep olmamalıdır. Kapalı alanlarda ya da bedeni soğuktan koruyan doğru kıyafetlerle açık havada spor yapılabilir.

Egzersiz yaparken terledikten sonra kıyafetlerin değiştirilmesi değerlidir. Soğuktan korunmak için atkı ve maske kullanılabilir.

Kimler risk altında?

Özelliklekronik kalp ve akciğer hastalığı olanlar, böbrek yetmezliği ya da organ nakli geçirmiş şahıslar, kış aylarında daha titiz olmalıdır.

İlaçlarını düzenli kullanmaları, hasta şahıslardan uzak durmaları, soğuk havalarda uygun kıyafetler giymeleri, atkı kullanmaları ve hijyen kurallarına daha fazla ihtimam göstermeleri gerekir.

Ne zaman doktora başvurulmalı?

Eğergrip ve nezle belirtileri; burun akıntısı, geniz tıkanıklığı yahut ateş varsa, birtakım önlemler alınmalı ve gerekirse soğuk algınlığı tedavisi uygulanmalıdır. Fakat, tedaviye karşın güzelleşmeyen şikâyetler varsa, kesinlikle bir kulak burun boğaz yahut göğüs hastalıkları uzmanına görünmek gerekir.

Kapalı alanlarda maske takın

Baştakronik akciğer hastalığı olan bireyler olmak üzere herkes, bilhassa kapalı alanlarda uzun süre vakit geçirmekten kaçınmalı, bulundukları ortamları ara ara havalandırmalı. Tabii el hijyenlerine de çok dikkat etmelidir.

Kapalı yerlerde uzun süre kalınacaksa maske kullanılmalıdır. Maskeler düzenli olarak değiştirilmeli; 3 saatten fazla takılmamalıdır.

Açık havada maske kullanımına ise gerek yoktur lakin açık alanlarda futbol maçları benzeri yakın temas gerektiren aktivitelerde maske takılabilir.