Oturarak çalışanlar dikkat! Antrenmana karşın kalp rahatsızlıklarını tetikliyor

Massachusetts General Hospital ve Broad Institute’un öncülüğünde yapılan çalışma, günlük 10.6 saatten fazla hareketsiz kalan bireylerin kalp yetmezliği riskinin %40, kardiyovasküler mevt riskinin ise %54 arttığını ortaya koydu. Araştırma ekibi, bu bulguların, halk sağlığı siyasetlerinin hem hareketsiz vaktin sonlandırılmasına hem de antrenmanın teşvik edilmesine odaklanması gerektiğini gösterdiğini belirtiyor.

Araştırmaya, ortalama yaşı 62 olan 89.530 kişi katıldı. Katılımcılar, bir hafta boyunca aktivite seviyelerini ölçen aygıtlar taktı ve sonuçlar 8 yıllık bir takip süreciyle değerlendirildi. Araştırmacılar, 10.6 saatlik hareketsiz vaktin bir kırılma noktası olduğunu belirledi. Bu eşiğin üzerinde oturan bireyler, düzenli idman yapsalar bile daha yüksek sağlık riskleri taşıyor.

Günlük 150 dakika ya da daha fazla orta-şiddetli fizikî aktivite yapan bireyler bile günde 10 saatten fazla oturduklarında %15 daha fazla kalp yetmezliği ve %33 daha fazla kardiyovasküler vefat riski taşıyor. Araştırmacılar, fizikî aktivitenin yararlı olduğunu vurgularken, oturma mühletini azaltmanın kalp sağlığı için kritik bir hedef olması gerektiğini belirtiyor.

Araştırmanın güçlü istikametlerinden biri, giyilebilir aygıtlarla elde edilen bilgilerin kullanılması. Bu sayede, bireylerin oturma müddetlerini hafife alma eğiliminden kaynaklanan yanılgılar önlenmiş oldu. Araştırmanın makine tahsili tahlilleriyle desteklenmesi, elde edilen sonuçların güvenilirliğini artırıyor.

Araştırma başkanlarından Kardiyolog Shaan Khurshid, “Fazla oturmak ya da uzanmak, idman yapanlar için bile kalp sağlığına zarar verebilir. Günde 10 saatten fazla oturmamak, daha iyi bir kalp sağlığı için gerçekçi bir hedef olabilir,” dedi.