Yanlış pozisyonda uyumak kabus görmeyi artırıyor

Sleep and Hypnosis mecmuasında yayınlanan bir araştırma, sol tarafına doğru uyuyan bireylerin kabus görme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu.

Sol tarafta uyuyanların kötü düş görme ihtimali yüzde 41 iken, sağ tarafında uyuyanların yalnızca yüzde 15’i kötü hayal görüyordu.

Rüya uzmanı Theresa Cheung, Tom’s Guide’a, “Sol tarafa doğru uyumak kabuslarla ilişkilendirilebilir zira kalp üzerinde daha fazla gerilim yaratır. Gerilim olduğunda uyku kalitesi düşer ve bunu kabuslar takip eder.” dedi.

Örneğin 2018’de yapılan bir araştırma, sol tarafına uyuyan hastaların kalp aktivitesinde değişiklikler gösterdiğini buldu ve araştırmacılar bunun gerilimin bir göstergesi olduğunu söyledi. Bunun nedeni, kalbin bu pozisyonda başkalarına kıyasla çok küçük bir miktarı sola ve sağa kaydırma mümkünlüğünün daha yüksek olmasıdır.

Sağ taraflarına uyuyan iştirakçilerin kalp aktivitesinde ise neredeyse hiç değişiklik görülmedi.

KAYGI TEMALI DÜŞLER ARTIYOR

Cheung, sırt üstü uyumanın da beğenilen olmayan düşlere neden olabileceğini söyledi. Bunu da, “Gece nefes alma meseleleri yaşayan bireylerin derin uykudan hafif uykuya geçme ve dert temalı hayaller görme olasılıkları daha yüksek” sözleriyle açıkladı.

Rüya uzmanı ayrıyeten 2016 yılında Sleep and Hypnosis mecmuasında yapılan ve yüzüstü uyuyan lise öğrencilerinin daha “güçlü” düşler gördüğünü ortaya koyan bir araştırmaya da dikkat çekti.

Cheung, “Eğer kabus görüyorsanız, uyku durumunuzu değiştirmek hayallerinizi etkileyebilir, bu yüzden deney yapmak isteyebilirsiniz.”

“En iyi yaklaşım, sağlıklı nefes almak için ideal olan ve muhtemelen sağ tarafınıza yatmanızı gerektiren ve hayal görmek için potansiyel olarak daha iyi olan bir pozisyonda uyumaktır.” dedi.