50 yaş sonrası düzenli hareket insülin direncini kırıp kan şekerini dengeler, kas kaybını yavaşlatır ve günlük enerjiyi artırır. Haftaya yayılan kısa ama tutarlı egzersizler uzun vadede ilaç dozlarını ve komplikasyon riskini azaltabilir. Aerobik yürüyüşler, güçlendirme ve denge çalışmaları bir arada uygulandığında göbek çevresi küçülür, düşme riski azalır ve damar sağlığı...