Kalsiyum

Osteoporoz’a karşı kemiklerinizi uyarın
Osteoporoz’a karşı kemiklerinizi uyarın
Kemiklerinizi güçlendirmenin en etkili yollarından biri egzersizdir. Üstelik bunu spor salonuna gitmeden kolay uygulanabilir hareketlerle gerçekleştirebilirsiniz.
23.08.2026
Fazla kalsiyum nelere yol açar?
Fazla kalsiyum nelere yol açar?
Vücutta kalsiyumun azalması kemik erimesine, artması ise damarlara, kalbe ve böbreklere zarar verebilir.  Dolayısıyla dengeli olması çok önemlidir...
04.07.2026
Bu takviyeleri ihtiyacınız
Bu takviyeleri ihtiyacınız
Son yıllarda kontrolsüz vitamin ve mineral kullanımı çok yaygın İşte en çok tüketilen takviyeler ve fazla alındıklarında yol açtıkları sorunlar.
05.05.2026
Vücudu rahatlatan muhteşem ikili
Vücudu rahatlatan muhteşem ikili
Magnezyum sadece kas krampları için değil vücudun gevşemesi ve rahatlaması için de önemli rol oynar. Potasyum ile birlikte kullanıldığında ise faydası ve emilimi maksimuma çıkar.
27.04.2026
Kemikleriniz ne kadar sağlam?
Kemikleriniz ne kadar sağlam?
Vücutta kemik kaybı 35 yaşından sonra daha hızlı gerçekleşir. Bu da kemik kütlesinde kademeli bir kayba neden olur. Osteoporozunuz varsa, kemik kütlenizi daha hızlı kaybedersiniz.
12.10.2025
Somon sanılıyordu ama değil! İşte sütten daha fazla kalsiyuma sahip olan balık
Somon sanılıyordu ama değil! İşte sütten daha fazla kalsiyuma sahip olan balık
Süt ve süt ürünleri, yıllardır kalsiyumun birincil kaynağı olarak kabul ediliyor. Oysa beslenme uzmanları, kemikleriyle birlikte tüketilebilen balıkların çok daha yüksek oranda kalsiyum içerdiğine dikkat çekiyor. Beslenme uzmanı Júlia Farré de listenin başını çeken balığı açıkladı.
09.06.2025
İnek sütü sıhhate ziyanlı mı?
İnek sütü sıhhate ziyanlı mı?
Günümüzde süt ve süt ürünlerinin sıhhate tesirleriyle ilgili farklı görüşler olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Erk, ‘‘Çünkü içerdiği büyüme hormonundan antibiyotiğe, kazeinden doymuş yağlara kadar birçok faktör akıllarda soru işaretlerine neden oluyor’’ dedi ve bu bahiste ezber bozan açıklamalar yaptı.
11.02.2024