Şaşırtan araştırma: Kol antrenmanları yapmak dizleri güzelleştirebilir

ABD’deki Texas Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, osteoartritli (kireçlenme) bireylerin kollarını çalıştırarak dizlerindeki ağrıyı ortadan kaldırmasının mümkün olabileceğine dair yeni bir araştırma üzerinde çalışıyor.

Geçen hafta araştırmacılar, dizlerindeki aşınma ve yıpranma nedeniyle sık sık ağrı yaşayan 60 erkek ve bayanın dahil olduğu ve hangisinin en fazla rahatlamayı sağladığını görmek için farklı antrenmanların yer aldığı yeni bir klinik deney başlattı.

2025’te bitecek olan çalışmada, 20 dakikalık düzenli kol idmanlarının diz ağrısını hafifletmek ve hareketliliği artırmak için bisikletten daha iyi olup olmadığı test edilecek.

Bilim insanlarının gayeleri, diz ağrısını hafifletmek için kol antrenmanlarının koşu bandında yürümekten daha iyi olduğunu öne süren evvelki küçük çalışmalardan elde edilen bulguları doğrulamak.

KARŞI ÇIKANLAR DA VAR

Düzenli, orta derecede antrenman, artritik diz ağrısını direktörün en iyi yollarından biri zira eklem etrafındaki kasları güçlendirir ve hasarlı bölgedeki baskıyı alır.

Ancak yürümek ya da koşmak dizdeki yükü artırabilir, bu nedenle birtakım bireylerin hareket etmesi zordur. Birmingham’daki Kraliyet Ortopedi Hastanesi’nde danışman fizyoterapist olan Uzo Ehiogu, bu yaklaşım hakkında yorum yaparken, “Kolları çalıştırmanın dizlerdeki ağrıyı hedef alabileceği açık bir düzenek yok” diyor.

“Muhtemelen olan şey, hastaların 20 dakikalık bir kol idmanından sonra kendilerini daha zinde, kendinden emin hissetmeleri ve daha hareketli olmalarıdır, bu da dizlerdeki ağrı hissini azaltabilir.” dedi.