Gece uykusunun arkasındaki sır

İngiltere ve Çin’den bilim insanları, araştırma kapsamında 9-14 yaş aralığındaki 3 bin 222 gencin uyku alışkanlıklarını inceledi.

Çalışmada gençler, gece uyudukları müddete göre ‘en kötü uyku alışkanlıklarına sahip olanlar (ortalama 7 saat 10 dakika)’, ‘en iyi uyuyanlar (7 saat 25 dakika)’ ve ‘orta düzeyde uyuyanlar (7 saat 21 dakika)’ olarak üçe ayrıldı.

Çalışmada, üç kümede da büyük farklar gözlemlenmezken en iyi uyuyanların okuma, sorun çözme ve odaklanma gibi bilişsel testlerde daha yüksek performans gösterdiği tespit edildi.

Cambridge Üniversitesi’nden Klinik Nöropsikolog Prof. Barbara Sahakian, “Uyku müddetleri arasındaki fark küçük olsa da, beyin yapısı ve görev performansı açısından bariz değişiklikler gözlemledik” dedi.

Araştırmada, en uzun uyuyan kümenin daha büyük beyin hacmine, daha düşük kalp atış suratına ve daha yüksek beyin teması düzeylerine sahip olduğu kaydedildi.

Katılımcıların yüzde 39’unun en kötü uyuyan gruba dahil olduğu vurgulanırken, uzmanlar düzenli uyku alışkanlığının ergenlikteki beyin gelişimi için kritik olduğuna dikkat çekti.